Cours de
Tai Chi à Québec

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Nous vous contacterons rapidement afin de vous permettre de découvrir notre méthode d’enseignement et l’ambiance de nos cours.

Quels sont
les bienfaits
du Tai Chi?

La pratique régulière du Tai Chi peut apporter de nombreux bienfaits, notamment l’amélioration de la coordination, de l’équilibre et de la flexibilité, et peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété grâce à son approche méditative et ses mouvements fluides. De plus, le Tai Chi peut favoriser un meilleur sommeil, renforcer le système immunitaire et améliorer la santé cardiovasculaire, offrant ainsi une meilleure qualité de vie et un bien-être général.

Découvrez les bienfaits du cours de Qi Gong:

  • Gestion du stress
  • Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre
  • Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires
  • Améliorer les capacités fonctionnelles
  • Améliorer la capacité du sommeil
  • Gestion du stress et meilleur sommeil Le Tai Chi, avec ses mouvements lents et sa concentration sur la respiration, aide à apaiser l’esprit, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. Cette réduction du stress favorise, à son tour, un sommeil de meilleure qualité, permettant un repos et une récupération optimaux.
  • Moins de chutes et meilleur équilibre
    Les pratiquants améliorent leur équilibre et leur coordination, réduisant ainsi le risque de chutes. La pratique régulière renforce également les muscles et améliore la proprioception, contribuant à une meilleure stabilité.
  • Contrôle de l’hypertension et meilleure santé
    Le Tai Chi aide à réguler la pression artérielle, offrant ainsi une solution naturelle pour les personnes souffrant d’hypertension. Cette discipline favorise aussi la santé cardiovasculaire en améliorant la circulation sanguine et en réduisant les niveaux de stress, ce qui peut diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.

C’est quoi le Tai Chi

Le Tai Chi est une forme d’art martial chinois, distincte par ses mouvements lents, fluides, et continus, permettant d’atteindre une harmonie entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale. Cette pratique, riche en traditions, met l’accent sur le principe des énergies complémentaires mais opposées, le yin et le yang, fondements de la philosophie chinoise, pour permettre une union profonde avec l’univers environnant. Il ne s’agit pas seulement d’un ensemble de mouvements physiques, mais également d’une forme de méditation en mouvement.

Lors d’un cours de Tai Chi, vous exécutez des séquences de mouvements, appelées formes, qui sont réalisées avec une attention particulière portée à la respiration, à la concentration, et à la relaxation. Les postures et enchaînements sont variés et demandent un apprentissage et une pratique régulière pour maîtriser la fluidité et la précision. C’est une discipline accessible à tous, indépendamment de l’âge ou de la condition physique, qui invite à une exploration profonde de soi-même.

Niveaux des cours de Tai Chi

Débutant

Première expérience,
Retour à l’entraînement,
Nouvel art martial…
C’est pour vous!

Intermédiaire

Vous avez fait une session avec nous,
Vous connaissez les deux premières formes,
On vous a invité à joindre ce groupe!

On solidifie les acquis,
Et un Univers de connaissances s’offre à vous!

Avancé

On pousse encore plus loin la machine!
Et avec humilité,
On comprend qu’on ne fait que commencer…

Horaires des cours Tai Chi

Inscriptions en tout temps. Les cours de Tai Chi sont disponibles toute l’année, ouverts à tous les âges et offerts dans la ville de Québec.

Tai Chi

Tous les niveaux

  • Lundis – 19h45
  • Samedis – 14h15 

Foire aux questions:

Pour pratiquer le Tai Chi, surtout lors de la période d’essai, il est conseillé de porter des vêtements de sport confortables. Optez pour des vêtements qui permettent une liberté de mouvement et qui sont adaptés à la température et à l’activité. Une fois que vous devenez membre de l’école, l’uniforme sera généralement requis.

Que ce soit pour les débutants ou les niveaux plus avancés, aucun matériel ou outil particulier n’est requis.

Le prix d’un abonnement mensuel pour pratiquer le Tai Chi commence à partir de 69,99$ par mois. Il existe également des options de rabais familiaux, ce qui réduit le coût par personne.

Le terme «Tai Chi» est dérivé du chinois et signifie «le faîte suprême». Cela représente un concept ancien et profond de l’univers où deux principes, le yin et le yang, s’opposent et se complètent mutuellement. Le yin et le yang sont des forces dynamiques interdépendantes, symbolisant les dualités inhérentes de la vie telles que la lumière et l’obscurité, le chaud et le froid, le masculin et le féminin. Le Tai Chi, en tant que pratique, vise à harmoniser ces forces complémentaires à travers des mouvements fluides et continus, favorisant ainsi un équilibre entre le corps et l’esprit.

Non, il n’y a pas de cours en ligne disponibles pour le Tai Chi à ce jour.

Nos instructeurs de Tai Chi

Sifu Réjean

Tai Chi & Qi Gong thérapeutique
Ethnomédecin diplômé du CEDRE

Ayant expérimenté plusieurs arts martiaux dès l’adolescence (Karaté, boxe française, Kick Boxing, Aïkido, Kung Fu), depuis 1995 Réjean concentre ses pratiques au Tai Chi Chuan de style Wu, au Qi Gong de santé ainsi qu’à la méditation.

Témoignages

C’est l’école des arts martiaux par excellence dans la ville de Québec pour vos enfants.
Ma fille 10 ans et mon fils 6 ans y trouvent leur bonheur avec une ambiance très conviviale et une excellente qualité d’encadrement. La salle est bien équipée.

Foued Barouni

Quelle chance que d’avoir une école de Kung-Fu traditionnelle de My Jhong Law Horn, où on y enseigne aussi le Qi Gong et le Tai Chi. Cette école me fait grandir, non seulement par l’enseignement de Sifu Stéphane, mais aussi par la grandeur et la richesse des gens qui la côtoient. Cette école de Kung Fu est, pour moi, une seconde famille. Vous souhaitez relever de nouveaux défis cette école est pour vous, assurément !

Pat

À l’École d’Arts Martiaux Bai Long Dao, les instructeurs sont passionnés, généreux dans leur enseignement et désireux de t’aider à progresser. Mon instructeur Sifu Stéphane m’enseigne le Kung-Fu My Jhong Law Horn, un art traditionnel chinois qui tire ses origines du mytique Temple Shaolin. Au-delà de la maîtrise des armes et des figures, c’est la maîtrise du corps et de l’esprit que j’y apprends. Si comme moi tu cherches à relever un défi, à maintenir tes muscles et tes neurones actifs, à te centrer, à retrouver un équilibre dans ta vie et à avoir du plaisir, je t’invite à faire l’essai d’un cours gratuitement. L’École d’Arts Martiaux Bai Long Dao t’offre également des cours de Tai Chi et deux formes de Qi Gong. Au plaisir de t’y retrouver!

Walter Rubio Alvarez

Vous aimeriez tester le Tai Chi?

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