Cours de Qi
Gong à Québec

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Nous vous contacterons rapidement afin de vous permettre de découvrir notre méthode d’enseignement et l’ambiance de nos cours.

Quels sont
les bienfaits
du Qi Gong?

Le Qi Gong, une pratique millénaire d’origine chinoise, gagne en popularité dans le monde entier en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Les cours de Qi Gong pour débutant offrent une excellente introduction à cette discipline douce et harmonieuse, permettant aux novices de profiter pleinement de ses avantages thérapeutiques.

Découvrez les bienfaits du cours de Qi Gong:

  • Le renforcement du corps
  • La réduction du stress et de l’anxiété
  • La stimulation de l’énergie vitale

Le renforcement
du corps

Les mouvements lents, les étirements doux et les techniques de respiration profonde du Qi Gong améliorent la coordination, l’équilibre et la flexibilité. Cette pratique renforce vos systèmes immunitaire et cardiovasculaire.

La réduction du stress
et de l'anxiété

Cette pratique est méditative et favorise la relaxation profonde et la clarté mentale. Les cours de Qi Gong pour débutant vous enseignent des techniques de respiration consciente qui apaisent le système nerveux, réduisent le stress et l’anxiété. Le tout favorise un état de calme intérieur. Cette pratique régulière vous permet de mieux gérer le stress quotidien et d’améliorer votre bien-être émotionnel.

La stimulation de
l'énergie vitale

Le Qi Gong repose sur le principe de circulation du Qi, l’énergie vitale, à travers les méridiens du corps. En pratiquant les exercices appropriés lors des cours pour débutants, vous apprendrez à harmoniser votre Qi, à le faire circuler librement et à éliminer les blocages énergétiques. En stimulant votre énergie vitale, vous favorisez la vitalité, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.

Quels sont les 2 types de Qi Gong enseignés?

L’École d’arts martiaux Bai Long Dao offre deux types de Qi Gong pour débutants dans la ville de Québec: Le Qi Gong thérapeutique & Le Qi Gong martial

Qi Gong thérapeutique

Le Qi Gong thérapeutique est une application spécifique du Qi Gong visant à aider les individus souffrant de maladies chroniques, se remettant de blessures ou de chirurgies, ou ayant des incapacités de toutes sortes.

Les cours de Qi Gong thérapeutique de Bai Long Dao sont dispensés deux fois par semaine, offrant une occasion d’approfondir les connaissances et d’améliorer l’exécution des mouvements. Au cours de la session, les exercices évoluent et se modifient dans le but de s’adapter au progrès des participants. Ces séances permettent également aux participants de poser des questions et de bénéficier d’un suivi personnalisé.

Aucune connaissance préalable n’est requise pour participer aux cours de Qi Gong thérapeutique débutant, et les participants débutants et avancés trouveront tous des avantages à leur pratique. En plus d’améliorer la santé globale, le Qi Gong thérapeutique pour débutant aide à gérer le stress et améliore la qualité de vie de manière holistique.

Qi Gong martial

Le Qi Gong martial vise principalement à développer la capacité du corps à générer une grande quantité de Qi et à permettre à l’esprit de le contrôler à volonté. Le Qi Gong martial permet aux athlètes de maximiser leurs compétences physiques et de développer le contrôle de leur corps. Le but est d’atteindre un niveau supérieur dans leur sport ou leur art martial en termes de:

  • Vitess­e
  • Gestion du stress
  • Coordination
  • Puissance
  • Réflexes
  • Perception sensorielle

Les cours de Qi Gong martial de Bai Long Dao comprennent des séances de méditation, l’apprentissage et la pratique du Qi Gong, ainsi que des exercices avec des partenaires pour approfondir la compréhension et la maîtrise du Chi.

Les cours ont lieu une fois par semaine offrant une occasion d’approfondir les connaissances et de perfectionner l’exécution des mouvements. Ces séances sont également destinées à répondre aux questions des participants et à corriger leur technique.

Aucune connaissance préalable n’est requise pour rejoindre les cours de Qi Gong martial débutant. Les participants, qu’ils soient débutants ou avancés, trouveront tous des bénéfices à leur pratique. Les élèves sont encouragés à pratiquer quotidiennement pour progresser davantage.

Niveaux des cours de Qi Gong

Débutant

Idéal pour les participants qui cherchent une première expérience avec nos cours de Qi Gong.

Intermédiaire

Si vous êtes un pratiquant intermédiaire qui a déjà fait une session avec nous et qui connaît bien le premier Qi Gong, nous vous invitons à rejoindre ce groupe! Vous aurez l’occasion de consolider vos acquis et d’explorer un univers de connaissances qui s’offre à vous.

Avancé

Seuls les pratiquants avancés ayant reçu une invitation sont éligibles à participer à ce groupe.

Horaires des cours Qi Gong

Inscriptions en tout temps. Les cours de Qi Gong sont disponibles toute l’année, ouverts à tous les âges et offerts dans la ville de Québec.

Qi Gong thérapeutique

Tous niveaux
Amélioration de la santé et thérapeutique

  • Lundis – 18h30
  • Samedis – 13h 

Qi Gong martial

Amélioration de la santé et capacité physique

  • Débutant – Vendredis 17h
  • Intermédiaire – Vendredis 18h15

Foire aux questions:

Pour la pratique du Qi Gong, il faut privilégier des vêtements confortables ou de sport et être pieds nus.

Aucun matériel n’est requis pour les cours débutants.

Les informations seront fournies en temps et en lieux. Vous n’avez donc rien à amener au premier cours.

Le prix de l’abonnement mensuel aux cours de Qi Gong est de 69,99$ + taxes. Cet abonnement vous donne accès aux cours de Qi Gong, dispensés par nos instructeurs qualifiés. C’est une opportunité pour vous engager dans un programme régulier de Qi Gong et faire progresser votre santé et votre bien-être.

Le terme «Qi Gong» se réfère à l’entraînement et à la maîtrise du Chi, l’énergie vitale présente dans le corps, à travers des exercices et des techniques spécifiques. C’est une pratique qui vise à cultiver et à harmoniser cette énergie vitale pour favoriser la santé et le bien-être.

Oui, la pratique du Qi Gong peut complémenter et améliorer la pratique du yoga en renforçant la performance et le ressenti.

Nos instructeurs de Qi Gong

Sifu Stéphane

Sifu Stéphane est un pratiquant d’arts martiaux depuis 1985, ayant obtenu sa ceinture noire en Kung Fu My Jhong Law Horn en 1991. Sa vision personnelle est de favoriser le développement de la persévérance et de l’esprit de dépassement de soi dans ses cour, tout en créant une atmosphère décontractée de confréries.

Kung Fu & Qi Gong martial
Baccalauréat en science de l’activité physique de l’Université Laval

Sifu Réjean

Tai Chi & Qi Gong thérapeutique
Ethnomédecin diplômé du CEDRE

Sifu Réjean, après avoir exploré plusieurs arts martiaux, se concentre principalement sur le Tai Chi Chuan, le Qi Gong de santé et la méditation depuis 1995. En tant que praticien clinique et enseignant en médecine traditionnelle chinoise, il partage ses connaissances en utilisant des méthodes d’enseignement simples, profondes et respectueuses des traditions ancestrales, mettant l’accent sur le bien-être et le plaisir.

Témoignages

J’ai eu la chance de suivre des cours de Qi Gong pendant 3 ans à cette école. Les professeurs sont compétents, bienveillants, dynamiques. Belle ambiance entre élèves. Enseignement d’une belle profondeur.

Anna Kowalczyk

Excellent cours de Qi Gong, parfait pour s’énergiser au maximum en temps de covid. Je recommande chaudement cette école menée par d’excellents professeurs et avec une ambiance très amicale et très respectueuse.

E R

Super école d’art martiaux. Bel encadrement et gens très sympathiques. Excellent pour la mise en forme et très bel environnement autant pour les adultes que pour les enfants. Je recommande à 100%.

Christopher Taylor

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